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あなたの体冷えてますよ!冷え症と肩こりで悩んでいませんか?

 

あなたの体は冷えていませんか?

 

肩こりや腰痛で肩や腰がパンパンになっていたり、
手足が冷たくて悩んでいませんか?

 

もし、こんな症状があったら「冷え」が原因の肩こり・腰痛の可能性が高いと思われます。

 

  • 寒い季節になると肩こりや腰痛がひどくなる
  • 寒い場所へ行くと肩や腰が重くだるい
  • 肩こり・腰痛がひどいときにお風呂にはいると楽になる
  • マッサージをしてもしばらくするとすぐにコリを感じてしまう。

 

1つでも当てはまれば
「冷え」が原因の肩こり・腰痛の可能性が高いと思われます。

 

 

 

体が冷えることによって起こる症状は様々。

 

女性は特に冷えやすいのでカラダを冷やさないように注意しなくてはなりません。

 

「冷えは万病のもと」って言いますしね。

 

 

最新の「冷え性・肩こり・腰痛の改善におすすめのサプリメント」を紹介します。

 

 

 

金時しょうがの特徴

普通のしょうがよりも成分が4倍もふくまれる「金時しょうが」が主成分のサプリ。
ヒハツやヘスペリジン、ヒアルロン酸が含まれるので温感効果に加えて美肌も期待できます。
金時しょうがの成分が
他社よりも多い300mg(2粒あたり)も配合!
温めパワーが強力!
 

価格 1555円
評価 評価4.5
備考 定期購入が一番安い!2袋や5袋でのまとめ買いでも割引価格で可能購入!

高麗美人の特徴

高麗人参がベースのサプリメント。
希少価値の高い「プンギ産」の高級品質の高麗人参のみを使用している。
めぐりや抵抗力を高める
「サポニン」の含有量が多い6年根という高麗人参を使っているので他社よりも1.6倍もサポニンの含有量が多い。
モンドセレクションの金賞を4年連続受賞なのも驚き!
体の内側から温めて持続力も高い高麗人参サプリは冷え性にはおすすめ!
開封後でも30日以内なら返品OKなのも人気の理由。

価格 2570円
評価 評価4
備考 定期購入だと1袋あたり450円お得!1日約98円で続けられるのもいい!

すっぽん小町の特徴

TVCMでもよく目にする有名なすっぽんサプリメント。
築地でも万単位で取引される高級な「はがくれすっぽん」を100%使用しています。
すっぽんはアミノ酸の量が黒酢の91倍と言われ、良質な栄養素がたっぷりふくまれています。
美容や滋養強壮、健康に不安のある方におすすめのサプリです。
豊富なアミノ酸とビタミンEの効果で血行促進が期待でき冷え性の改善にも効果があるとの口コミも多数あります。
多くの芸能人やモデルが愛用しその人たちはみんな美肌で元気ですよね。
年齢とともに減少するコラーゲンを自分のカラダの中で作るのに役立ちます。

価格 2570円
評価 評価3
備考 定期コース 2袋ずつ2ヶ月おき配送が一番安い! 1袋でも10%OFF

華美幸年の特徴

華美幸年は更年期の様々な症状を改善してくれるサプリメントです。
エステでも使われているスキンケアで人気のドクターリセラが販売しています。

華美幸年は、麹菌発酵イソフラボンというとても体内への吸収率が高い成分を配合!
女性ホルモンが減少してしまう更年期のサポートをしてくれます。
更年期からくる冷え性や肩こりに効果的といえるでしょう。

価格 1980円
評価 評価3
備考 定期コースで1ヶ月目が69%OFF、2回目も10%OFF

なごみ美人の特徴

冷えや代謝が滞ることでおきる肩こりや腰痛を「なごみ美人」なら一日に2粒を飲むだけで軽減してくれます。
ショウガ麹、クレアチン、マカ、ローヤルゼリー、高麗人参といった豪華な成分を配合。
コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンEも豊富なので元気と綺麗を両方かなえてくれます。
自然派由来、無着色、無香料、保存料不使用なので安心です。
45日間返金保証があるので、安心して始められます。

価格 1980円
評価 評価5
備考 定期コース3980円が初回半額で購入できます!

 

 

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冷え性や肩こりの原因を知って対策をしよう!

冷え性や肩こりの原因には主に3つの原因が考えられます。

 

★鉄分不足
★血行不良
★筋力が少ない(特に女性に多い)

 

 

これ以外にも、夏のクーラーなど冷気をからだに浴びると冷えてしまうケースもありますね。

 

鉄分が不足すると血液の流れが滞りがちになります。
そうなると血行不良になって体の先端まで血が回らなくなって冷えにつながります。

 

また、女性に冷え性が多い理由に、筋肉量が少ないことが挙げられます。
一日につくる熱のなんと6割は筋肉によって生みだされているのを知っていましたか?

 

運動などで体を動かすと温かくなりますが、これは筋肉で熱が発生するため。
また筋肉が動くことによって血流が増加するので、温まった血液が全身に運ばれます。

 

基礎代謝による熱の発生も忘れてはいけません。
基礎代謝とは、私たちの体は寝ているときも心臓や肺などの内臓を動かしたり、細胞を修復したり、最低限の代謝をおこなっています。
これが基礎代謝です。その基礎代謝を支えているのが骨格筋などの筋肉なのです。

 

筋肉量が少ないと基礎代謝量も減ってしまうので、体が冷えやすくなってしまうというわけです。

 

 

冷えを改善する方法はいくつかある!あなたも試してみて!

防寒対策

 

夏もクーラー対策を忘れずに!

 

冬はしっかり着込むことが重要です。ですが、軽くて動き安い服そうを心がけ、体を締めつけないように工夫してください。

 

 

温熱療法

 

お風呂に入った入り、シャワーを浴びたりして体を温めましょう。
出来れば夜にはしっかり湯舟に浸かるとしっかり温まるのでおすすめです。

 

足湯も手足の冷えを解消するにはとてもいいです。
簡単にできますのでおすすめです。

 

 

運動・マッサージ

 

体を動かすと全身の新陳代謝がよくなるので血行が良くなります。
さらに筋肉も鍛えられる為冷えや筋肉のコリ対策にはうってつけ!

 

軽めのスポーツや運動を定期的に行うことがいいですよ。

 

また、マッサージもおすすめですが揉みすぎないように注意してください。

 

御灸も血行改善におすすめです。

 

 

体を温める効果のある食べ物

 

ごぼうや玉ねぎなどの「根菜類」には体温を温める作用をもつものが多いです。

 

甘い果物や大根、トマトなどは体を冷やすので注意しましょう。

 

 

血行をよくする食べ物

 

ビタミンE、DHA、EPA、クエン酸には血管を拡張させ血行をよくし、新陳代謝を即新作用があります。

 

どんな食材に含まれるのかはこちらの記事からどうぞ!

 

 

 

 

最後に一番簡単なのがサプリメントです!

 

 

野菜をたくさん食べることがなかなかできない人やめんどくさがり屋さんには簡単なサプリメントの接種がおすすめです!

 

 

血液の流れをよくすることで
肩こりや腰痛、冷え性の改善が期待できますが、
肌のくすみ改善にも効果があると言われています。

 

なんとなく顔色が悪い人は手足が冷えている人が多いのではないでしょうか。

 

他にも、毛穴が目立たなくなったりハリが戻ったりと美肌効果も実感できるでしょう。

 

冷えを解消すると体にとっても良いコトばかりですね!

 

体が元気になればココロも元気になります。

 

冬以外でも冷えに対しては敏感になって、
サプリメントの接種や運動や食事などで冷え性にならないように頑張ってください。

 

 


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